背摔队员的动作要求

1、双臂向前伸直，掌心向下；双手提前交叉，十指交叉紧握，腕关节向内翻转；双臂紧贴胸口，双臂肘乡里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

2、站在背摔台上时，脚后跟突出台面两厘米左右。

3、膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直倒下，倒下时，双脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。【防止打到下面队员的脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力】。

4、遵循呼应原则：准备好后，大声问下面保护队员“准备好了吗"，听到呼应”准备好了“之后，大声数”1、2、3”后，果断倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。

台下保护队员注意事项

1、组合要求:

要求身高、力量相仿的学员两两一组，站在背摔台外面面对面、肩靠肩排成两排。

2、动作要求：

弓：各组合都伸出右脚【或者同侧脚伸出】，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵。

直：腰背挺直，后腿绷直。

弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。

叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的有肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。

靠：组合内的两人靠近，左右组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。

头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整堆身体前后平移。

1、因为项目有身体接触，所以队员要把身上所有的硬质物品摘下，【眼镜、首饰、发卡钥匙扣等】

2、队员组合力量要求按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，力量较好的队员站到二，三，四组合来。其他队员站在外围辅助保护。

3、第一个倒下的队员要求心理素质较好的队员，保证一次成功，给其他队员勇气。

4、全队最重的队员安排在第二三个顺序倒，最后倒最轻的

5、如果有心脑血管疾病，心脏病，三高人群及习惯性骨折脱臼的人员不建议参加此项目

1、培育良好的心理素质：

成功源于对本能的突破

勇气是成功的必要条件

如何培养良好的心理素质

2、信任：

互相信任的重要性

如何建立互相信任

领导的本质就是信任

3、责任感。

4、换位思考。